|
رد: تخفيف الكرش ... بالصور المتحركة
ههههه
والله لازم الواحد يجرب والحمدلله ماهنا كرش الله يعينك شاكر طيب مرورك وعذوبة تعليقكم |
رد: تخفيف الكرش ... بالصور المتحركة
الله يعطيك العافيه اخي السنافي
لحرق الكرش اعتقد ان ما تقدمت به لا يفيد ابدا انا عن نفسي والحمد لله اكل كل شئ مثل الارز والحلويات والدهونيات ولكن في المقابل احرقها في التمارين نعم المشي نص ساعه ولكن يكون المشي ( سريع ) تمارين المعده هناك للمعده العلويه والوسطى والسفلى حتى يتناسق معك الجسم ولايقل عن 250 عده يوميا للمبتدأ ومع الايام ستستطيع زيادة هذا الرقم ولابد من تكثيف التمارين على المناطق المستهدفه وبالذات المعده السفلى لانها الاصعب مع الخواصر. |
رد: تخفيف الكرش ... بالصور المتحركة
هههههههههه
والله أعرف شخص يوميا يدور منطقة وصار له سنين وكرشه مثل ماهو والحمدلله على نعمة العافيه لكن قد يكون إجماع التمارين مع المشي مفيد بارك الله فيك على مرورك |
رد: تخفيف الكرش ... بالصور المتحركة
هذي التمارين شكلها متعبه ... و يقولون إنك إذا خليتها ترجع الكرش مره ثانيه ...
أحسن شئ الواحد يحافظ على كرشه لا تزيد عن حدها ... و يفتك من التمارين و تعبها ... و لا هنت يا السنافي على هالموضوع المدعم بالصور ... |
رد: تخفيف الكرش ... بالصور المتحركة
شكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور بالتوفيق دومــــــاً مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور بارك اللــــــه فيك مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور |
رد: تخفيف الكرش ... بالصور المتحركة
الله يجزاك خير : بتفيد الكثير من هالموضوع : وشوف اي واحد يدش موضوعك اعرف ان فيه كرش خخخخخخخخخخ : لاهنت والله يعطيك العافية |
رد: تخفيف الكرش ... بالصور المتحركة
يعطيك العافيه
الواحد يخفف من الاكل اللى يكرش ويتحرك خصوصا المشى والسباحه تغنيك عن التمارين ولحدن يشد حيله ويصير فيه مثل ما صار فى ابو علي بطاش ماطاش هههههه مشكوور وتحياتى لك :) |
رد: تخفيف الكرش ... بالصور المتحركة
ههههههههههههههههه
تسلمون على طيب مروركم وعذوبة تعليقكم |
رد: تخفيف الكرش ... بالصور المتحركة
لاهنت يا السنافي1 على الصور والمعلومات عن تخفيف الكرش
|
رد: تخفيف الكرش ... بالصور المتحركة
يامرحبا يابوراكان
تسلم على المرور |
| الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 12:16 PM . |
مجالس العجمان الرسمي