|
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)
حياك الله اخوي الريمي
بس ليش حق غيرك :( انت شنو ماتبطخ :( |
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)
كعك اليقطين بالشوكولاته
يقدم لـ 16 شخص، عدد السعرات الحرارية 100 وحدة حرارية، مدة الاعداد 15 دقيقة. المقادير: ثلثي كوب سكر بني ناعم، نصف كوب قطع يقطين بدون قشر، بيضة واحدة كبيرة، 2 بياض بيض، 2 ملعقة كبيرة زيت، كوب دقيق، ملعقة صغيرة بيكنج باودر، ملعقة صغيرة كاكاو بودرة، نصف ملعقة صغيرة قرفة، ربع ملعقة صغيرة ملح، ربع ملعقة صغيرة جوز مطحون، ثلث كوب قطع شوكولاته صغيرة. طريقة الاعداد: سخني الفرن لحرارة 180 درجة، حضري صينية فرم وادهنيها بالزبدة. اخفقي السكر واليقطين والبيضو وبياض البيض والزيت بالخلاط الكربائي، اضيفي الدقيق والبيكنج باودر والكاكاو و القرفة والملح والجوز وتابعي الخفق. اسكبي الخليط في الصينية واضيفي قطع الشوكولاته وحركيها حتى تختلط مع العجينه وادخليها الفرن لمدة 15-20 دقيقة. اخرجي الصينية من الفرن وقطعي الكعك الى مربعات 1bh1 |
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)
سمك بالنكهة المغربية
يقدم لشخصين، عدد السعرات الحرارية 340 وحدة حرارية، مدة الاعداد 25 دقيقة. المقادير: ملعقة كبيرة زيت الزيتون، بصلة مقطعة شرائح، ملعقة كبيرة كمون، نصف ملعقة كبيرة قرفة، 400 جرام طماطم مقطعة، 100 جرام مشمش مجفف، ملعقة كبيرة عسل، قشر وعصير نصف ليمونة، 2 فيليه سمك، 2 ملعقة كبيرة أوراق كزبرة. طريقة الاعداد : سخني زيت الزيتون في مقلاة واضيفي لها البصل وقلبيه لمدة 5 دقائق. أضيفي قطع الطماطم وحبات المشمش المجففة والعسل وقشر وعصير نصف ليمونة، رشي الخليط بالبهارات واتركيه على النار لمدة 10 دقائق. أضيفي قطع الفيليه للصلصة السابقة واتركيها لمدة 6-7 دقائق مع قلبها لمرة واحدة، ثم اسكبي الخليط في وعاء التقديم وزينيه بأوراق الكزبرة . 1bh1 |
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)
الروبيان بصلصة باربكيو الأناناس
يقدم لـ 4 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 201 وحدة حرارية، مدة الاعداد 40 دقيقة. المقادير: ربع كوب صلصة الباربكيو، نصف كوب عصير الأناناس، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 2 ملعقة كبيرة أوراق كزبرة مفرومة، نصف كيلو روبيان مقشر، حبة اناناس مقشرة ومقطعة شرائح، أسياخ لشك الروبيان. طريقة الاعداد : اخلطي صلصة الباربكيو مع عصير الأناناس والليمون والكزبرة ثم اقسمي الخليط الى قسمين، قسم ضعي فيه الروبيان وادخليه الثلاجة لمدة 30 دقيقة وقسم ضعيه جانبا، قومي بشك الروبيان وشرائح الأناناس في الأسياخ واشويها لمدة 3-4 دقائق لكل جهة أثناء ذلك اسقي الروبيان بنصف كمية الصلصة المتبقة ،وأخيرا ضعي الروبيان في طبق التقديم مع الصلصة. 1bh1 |
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)
كوكتيل الفواكه
يقدم لـ 6 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 152 وحدة حرارية، مدة الاعداد 5 دقائق. المقادير: 2 موز، ثلثي كوب فراولة أو مانجو، كوب عصير عنب أو مانجو أو مشمش أو فراولة، علبة روب خالي الدسم، ملعقة كبيرة عسل، 2 ملعقة كبيرة فستق. طريقة الاعداد : نخلط الموز مع كوب الفاكهة وعصير الفواكه والروب والعسل في الخلاط ثم نسكبه في 6 أكواب ويزين بالفستق. 1bh1 |
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)
اتمنى تعجبكم الاطباااااااااااااقa22
وبالعاااااااااااااااااااااااااااااااافيه للجميع :essen: تحياتي لكم ............. 1bh1 سارونه الـ ع ـجـ م ـي tty6 |
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)
مشكوره وماقصرتي والله
وانشالله نحاول نتبع الطريقه تقبلي تحياتي:21t: على المجهود الرائع:002: |
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)
العفوو اخوي ليه يازمن
ومنور الموضووع بمروورك تحيااااتي لك ............ 1bh1 |
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)
لاهنتي ياا {{ سارونه الـ ع ـجـ م ـي }} على الأطباق الرائعه للرجيم
ويعطيش الف عافيه وان شاءلله بجربهاا :) |
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)
الله يعافيك اخوي الهتلاني
وشاكره لك مروورك وعوااافي انشالله ......... 1bh1 |
| الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 12:39 AM . |
مجالس العجمان الرسمي