الغروب
03-05-2010, 04:30 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمارين الرياضية في الحدائق العامة تحسن الصحة العقلية
أشار باحثون الى أن قضاء خمس دقائق في أداء التمارين في فضاء أخضر كالحدائق العامة يمكن ان يعزز الصحة العقلية .. وقالوا ان ثمة ادلة متنامية الى ان ترافق نشاطات مثل المشي او قيادة الدراجات مع الطبيعة يمكن ان يعزز الصحة العامة .
وأجرى باحثون بريطانيون تجارب على 1250 شخصا توزعوا في عشر دراسات ووجدوا تحسنا سريعا في مزاجهم وتقييمهم لانفسهم .
وأوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الطبيعة والتكنولوجيا ان التأثير الاكبر كان على الشباب .
ونظر البحث في عدد مختلف من النشاطات التي تقام في الطبيعة كالمشي ورعاية الحدائق وركوب الدراجات والصيد ورياضة القوارب وركوب الخيل والزراعة في مواقع كالمتنزهات والحدائق العامة والمواقع الطبيعية .. وكان التأثير الاكبر يحدث خلال خمس دقائق فقط .
ووجدت الدراسة انه اذا زادت فترة التمرين في البيئة الخضراء بدا التأثير الايجابي واضحا ولكن ليس بشكل كبير جدا عن الفترة الاولى .
وبعد النظر في رجال ونساء من مختلف الاعمار وجد الباحثون ان تغيرات الصحة العقلية والجسدية كانت اكبر بشكل خاص لدى الشباب او المرضى العقليين .. ويظهر التأثير الاكبر عندما تكون التمارين في مناطق تحتوي على المياه مثل بحيرة او نهر .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمارين الرياضية في الحدائق العامة تحسن الصحة العقلية
أشار باحثون الى أن قضاء خمس دقائق في أداء التمارين في فضاء أخضر كالحدائق العامة يمكن ان يعزز الصحة العقلية .. وقالوا ان ثمة ادلة متنامية الى ان ترافق نشاطات مثل المشي او قيادة الدراجات مع الطبيعة يمكن ان يعزز الصحة العامة .
وأجرى باحثون بريطانيون تجارب على 1250 شخصا توزعوا في عشر دراسات ووجدوا تحسنا سريعا في مزاجهم وتقييمهم لانفسهم .
وأوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الطبيعة والتكنولوجيا ان التأثير الاكبر كان على الشباب .
ونظر البحث في عدد مختلف من النشاطات التي تقام في الطبيعة كالمشي ورعاية الحدائق وركوب الدراجات والصيد ورياضة القوارب وركوب الخيل والزراعة في مواقع كالمتنزهات والحدائق العامة والمواقع الطبيعية .. وكان التأثير الاكبر يحدث خلال خمس دقائق فقط .
ووجدت الدراسة انه اذا زادت فترة التمرين في البيئة الخضراء بدا التأثير الايجابي واضحا ولكن ليس بشكل كبير جدا عن الفترة الاولى .
وبعد النظر في رجال ونساء من مختلف الاعمار وجد الباحثون ان تغيرات الصحة العقلية والجسدية كانت اكبر بشكل خاص لدى الشباب او المرضى العقليين .. ويظهر التأثير الاكبر عندما تكون التمارين في مناطق تحتوي على المياه مثل بحيرة او نهر .