ليــه يازمـــن
17-09-2009, 10:35 AM
http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/09/17/129012_20831346_small.jpg
تتأتى الدهون والشحوم المتراكمة في جسمك من تناولك سعرات حرارية أكثر من تلك التي تحرقها. ابدأ بتناول سعرات حرارية أقل مما يحتاج جسمك كي يستعين الأخير بخلاياه الدهنية ويحرقها للحصول على الطاقة. عندئذٍ تفرغ جيوب الجسم المتكتلة الدهون فيصبح قوامك أكثر تناسقاً.
اشعر بالسعادة
جرّبت أنواع الحميات كافة ولم تخسر الكيلوغرامات الزائدة؟ إضافة إلى خسارة الوزن، يجعلك تصغير حجم معدتك تشعر بالسعادة. فمن خلال تفكيك الدهون، ينتج جسمك مركبات الكيتون التي تمنحك الطاقة، والتي يفضلها الجسم على مصدر طاقته العادي، أي الغلوكوز، فيصبح أكثر نشاطاً وقوة ويفرز مجموعة متنوعة من مواد كيماوية تمنحك السعادة. لكن عليك أن تتناول بانتظام وجبات صغيرة وتشرب المياه طوال اليوم، فإذا تراكمت كمية الكيتون في الجسم، يصبح دمك حمضياً وتصبح ضعيفاً وكسولاً.
نقّ شرايينك
تبين من خلال أبحاث أجرتها جامعة تكساس أن خسارة 10 في المئة من الوزن يخفض ضغط الدم، يقلل بمعدل النصف احتمال إصابتك بداء السكري، ويحدّ من معد الكولستيرول السيئ في الجسم بنسبة 15 في المئة. كذلك افقد 4.5 كلغ من وزنك لتحصل على أداء جنسي أفضل، فالعواقب التي قد تتأتى عن الزيادة في الوزن تسدّ شرايين خصيتيك، وتحدّ من تدفق حيواناتك المنوية.
إجن الأموال
يمكن لخسارتك الوزن أن تنفخ جيوبك، فقد تبين من خلال أبحاث أجرتها المفوضية الأوروبية أنه مقابل كل زيادة في الوزن بنسبة 10 في المئة، يجني الموظف العادي من الطبقة الوسطى مبلغاً أقل بنسبة 3.27 في المئة. لذلك ما عليك إلا أن تفقد وزنك لتتمكن من جني قدر أكبر من المال على المدى الطويل، فضلاً عن أنك ستتمكن من توفير قدر أكبر من المال أيضاً. فالمبالغ التي تنفقها عادة على شراء الأطعمة السريعة والضارة ستضعها جانباً لتستثمرها في مشاريع أخرى.
شدّ جسمك
يعني التحكم بالوزن من خلال اتباع الحمية وممارسة التمارين الرياضية أن بشرتك ستصبح أكثر مرونة وشدة وتتكيف مع شكل جسمك الجديد. للحفاظ على مركبات الكولاجين التي تمنح البشرة مرونتها، ما عليك إلا أن تشرب ثمانية أكواب من المياه يومياً وتتناول أطعمة غنية بالفيتامين C كفاكهة كالكيوي.
تمتّع بنوم سليم
تسبب المعاناة من الوزن الزائد خللاً في نمط النوم لديك، إضافة إلى مشكلة الشخير. احرق الدهون والشحوم للتخفيف من الأنسجة الدهنية التي تحيط بمنطقة العنق. فهذه الأنسجة تعصر مجاري الهواء حتى أنها تكاد تسدها. من هنا يمكن لفقدان 10 في المئة من الوزن الزائد أن يحسن نمط نومك بمقدار ساعتين ليلياً.
http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/09/17/129012_BOX_smaller.jpg
منقول1bh1
تتأتى الدهون والشحوم المتراكمة في جسمك من تناولك سعرات حرارية أكثر من تلك التي تحرقها. ابدأ بتناول سعرات حرارية أقل مما يحتاج جسمك كي يستعين الأخير بخلاياه الدهنية ويحرقها للحصول على الطاقة. عندئذٍ تفرغ جيوب الجسم المتكتلة الدهون فيصبح قوامك أكثر تناسقاً.
اشعر بالسعادة
جرّبت أنواع الحميات كافة ولم تخسر الكيلوغرامات الزائدة؟ إضافة إلى خسارة الوزن، يجعلك تصغير حجم معدتك تشعر بالسعادة. فمن خلال تفكيك الدهون، ينتج جسمك مركبات الكيتون التي تمنحك الطاقة، والتي يفضلها الجسم على مصدر طاقته العادي، أي الغلوكوز، فيصبح أكثر نشاطاً وقوة ويفرز مجموعة متنوعة من مواد كيماوية تمنحك السعادة. لكن عليك أن تتناول بانتظام وجبات صغيرة وتشرب المياه طوال اليوم، فإذا تراكمت كمية الكيتون في الجسم، يصبح دمك حمضياً وتصبح ضعيفاً وكسولاً.
نقّ شرايينك
تبين من خلال أبحاث أجرتها جامعة تكساس أن خسارة 10 في المئة من الوزن يخفض ضغط الدم، يقلل بمعدل النصف احتمال إصابتك بداء السكري، ويحدّ من معد الكولستيرول السيئ في الجسم بنسبة 15 في المئة. كذلك افقد 4.5 كلغ من وزنك لتحصل على أداء جنسي أفضل، فالعواقب التي قد تتأتى عن الزيادة في الوزن تسدّ شرايين خصيتيك، وتحدّ من تدفق حيواناتك المنوية.
إجن الأموال
يمكن لخسارتك الوزن أن تنفخ جيوبك، فقد تبين من خلال أبحاث أجرتها المفوضية الأوروبية أنه مقابل كل زيادة في الوزن بنسبة 10 في المئة، يجني الموظف العادي من الطبقة الوسطى مبلغاً أقل بنسبة 3.27 في المئة. لذلك ما عليك إلا أن تفقد وزنك لتتمكن من جني قدر أكبر من المال على المدى الطويل، فضلاً عن أنك ستتمكن من توفير قدر أكبر من المال أيضاً. فالمبالغ التي تنفقها عادة على شراء الأطعمة السريعة والضارة ستضعها جانباً لتستثمرها في مشاريع أخرى.
شدّ جسمك
يعني التحكم بالوزن من خلال اتباع الحمية وممارسة التمارين الرياضية أن بشرتك ستصبح أكثر مرونة وشدة وتتكيف مع شكل جسمك الجديد. للحفاظ على مركبات الكولاجين التي تمنح البشرة مرونتها، ما عليك إلا أن تشرب ثمانية أكواب من المياه يومياً وتتناول أطعمة غنية بالفيتامين C كفاكهة كالكيوي.
تمتّع بنوم سليم
تسبب المعاناة من الوزن الزائد خللاً في نمط النوم لديك، إضافة إلى مشكلة الشخير. احرق الدهون والشحوم للتخفيف من الأنسجة الدهنية التي تحيط بمنطقة العنق. فهذه الأنسجة تعصر مجاري الهواء حتى أنها تكاد تسدها. من هنا يمكن لفقدان 10 في المئة من الوزن الزائد أن يحسن نمط نومك بمقدار ساعتين ليلياً.
http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/09/17/129012_BOX_smaller.jpg
منقول1bh1