المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : شراب بالصويا وتوت العلّيق (4 أكواب)


ليــه يازمـــن
13-09-2009, 11:08 AM
http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2009/09/11/128229_20507224_small.jpg


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم


مدة التحضير: 5 دقائق

المقادير

- 200 غرام من توت العلّيق.

- 200 غرام كرز.

- كوب من لبن الصويا.

- 50 سنتيليتراً من حليب الصويا.

- ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب.

- 10 مكعّبات ثلج.

الطريقة

-1 ضعي اللبن في وعاء الخفّاقة. أضيفي التوت، الكرز، شراب القيقب، والمثلّجات. أخفقي الخليط مرّة أو مرّتين.

-2 أسكبي الحليب تدريجاً على الخليط وتابعي خفقه حتى الحصول على مزيج متجانس وهلاميّ، فيه رغوة خفيفة.

-3 وزّعي الشراب على أربعة أكواب وتذوّقيه فوراً.

نصيحة

لا يؤدي استهلاك الحليب واللبن إلى ارتفاع معدل الكولستيرول بل الدهون الجيّدة، تحديداً الأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة، منها الأوميغا 3 الشهيرة. إنها مقادير مثالية للفطور أو لتناولها على شكل شراب طازج في فترة بعد الظهر.

vip-534
13-09-2009, 02:43 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

MSK
13-09-2009, 07:42 PM
● ليه يا زمن ●
وصفه غريبه ..
شنو يعني حليب الصويا ولبن الصويا ..؟

ليــه يازمـــن
14-09-2009, 02:36 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكور
وبارك الله فيك على المرور..:21t:

ليــه يازمـــن
14-09-2009, 02:37 AM
● ليه يا زمن ●
وصفه غريبه ..
شنو يعني حليب الصويا ولبن الصويا ..؟

ههههههههههه
وأنــا شــدرانيD:
مع النقــل صــارت المقــادير بهالشــكلa13
مشكوره على المرور الروعــــه..:a27:

((الغنج))
21-09-2009, 05:08 AM
ليه يازمن
يسلمووو ع الوصفه ..

:a28:

ليــه يازمـــن
23-09-2009, 05:25 AM
ليه يازمن
يسلمووو ع الوصفه ..

:a28:

مشكوره على المرور:a27: