أم أدهم
02-01-2008, 01:06 PM
http://www.msa7a.net/pic/uploads/64f4825340.gif (http://www.msa7a.net/pic)
هل كان احدنا يعلم
اننا اذا نمنا قبل موعد نومنا بنصف ساعه و بعد اسبوع قدمنا الموعد نصف ساعه أخرى
سنرى ان صحتنا اصبحت افضل و نشاطنا زاد
و تولدت لدينا طاقه غريبه لنقوم بأشياء ما كان بمقدورنا ان نقوم بها
فهل نعرف السبب ؟؟؟؟
انه يتمثل فى الميلاتونين
وهو الهرمون الذى يفرزه الجسم و يحرمنا السهر من الاستفاده منه
فهذا الهرمون العجيب هو الذى يساعد فى تأخير الشيخوخه و اذهاب التجاعيد
و يحافظ على نشاط الجسم و حيوية اعضائه
بل انه المسئول تقريبا عن مقاومة الارهاق و الشعور بالاوجاع
و للأسف فان هذا الهرمون حتى يتم افرازه بشكل جيد
فلا بد ان ينام الشخص فى أول الليل بهدوء و عمق
و يبدأ افرازه بعد العشاء بساعه و نصف و يكون فى قمة افرازه قبيل منتصف الليل
و لو انك فى هذا الوقت مستيقظ لا يتم افرازه فى الجسم اصلا
و يتوقف افراز هرمون الميلاتونين قبل الفجر بساعه يعنى فى وقت السحر
فاذا استيقظت فى هذا الوقت و جربت المذاكره او الكتابه او ممارسة اى نشاط
بعد ان تكون قد أخذت القسط المناسب من النوم
لوجدت نفسك فى افضل حالاتك
و كأن الله قد اختار لنا هذا النظام لنحيا به بأعتباره الأنسب للطبيعه البشريه
فى الغرب تجد كثيرين يفعلون ذلك لعلمهم ان ذلك افضل لشبابهم و حيويتهم
و كان المسلمون الأوائل يفعلون ذلك ايضا
و النبى يقول { لا سمر بعد العشاء " بفتح العين " }
بل ان العلم الحديث يقول ان ساعة نوم واحده تبدأ بعد العشاء " بكسر العين "
افضل من ثلاث ساعات نوم بعد منتصف الليل
و عندما كانت أمتنا الأسلاميه فى أوج نهضتها كانت تفعل ذلك
و عندما كثرت الفتوحات و زادت الأموال و اشتغلت الأوتار و الأنغام فى زمان الأندلس
و طال السهر و ضاعت معه صلاة الفجر
فضاعت الأندلس كلها
و لذلك فلنغير تنظيم ساعات نومنا اليومى و لنخضع للطبيعه التى خلقنا الله عليها
لنتمكن من الاستفاده بما وهبه الله لنا ليكون فى خدمتنا و تجديد نشاطنا
فسبحان الله انه يعلم مالا نعلم
{ اللهم علمنا ما لا نعلم و اجعل كل حياتنا هى عبادة لك يا ارحم الراحمين }
http://www.msa7a.net/pic/uploads/febccc0625.gif (http://www.msa7a.net/pic)
هل كان احدنا يعلم
اننا اذا نمنا قبل موعد نومنا بنصف ساعه و بعد اسبوع قدمنا الموعد نصف ساعه أخرى
سنرى ان صحتنا اصبحت افضل و نشاطنا زاد
و تولدت لدينا طاقه غريبه لنقوم بأشياء ما كان بمقدورنا ان نقوم بها
فهل نعرف السبب ؟؟؟؟
انه يتمثل فى الميلاتونين
وهو الهرمون الذى يفرزه الجسم و يحرمنا السهر من الاستفاده منه
فهذا الهرمون العجيب هو الذى يساعد فى تأخير الشيخوخه و اذهاب التجاعيد
و يحافظ على نشاط الجسم و حيوية اعضائه
بل انه المسئول تقريبا عن مقاومة الارهاق و الشعور بالاوجاع
و للأسف فان هذا الهرمون حتى يتم افرازه بشكل جيد
فلا بد ان ينام الشخص فى أول الليل بهدوء و عمق
و يبدأ افرازه بعد العشاء بساعه و نصف و يكون فى قمة افرازه قبيل منتصف الليل
و لو انك فى هذا الوقت مستيقظ لا يتم افرازه فى الجسم اصلا
و يتوقف افراز هرمون الميلاتونين قبل الفجر بساعه يعنى فى وقت السحر
فاذا استيقظت فى هذا الوقت و جربت المذاكره او الكتابه او ممارسة اى نشاط
بعد ان تكون قد أخذت القسط المناسب من النوم
لوجدت نفسك فى افضل حالاتك
و كأن الله قد اختار لنا هذا النظام لنحيا به بأعتباره الأنسب للطبيعه البشريه
فى الغرب تجد كثيرين يفعلون ذلك لعلمهم ان ذلك افضل لشبابهم و حيويتهم
و كان المسلمون الأوائل يفعلون ذلك ايضا
و النبى يقول { لا سمر بعد العشاء " بفتح العين " }
بل ان العلم الحديث يقول ان ساعة نوم واحده تبدأ بعد العشاء " بكسر العين "
افضل من ثلاث ساعات نوم بعد منتصف الليل
و عندما كانت أمتنا الأسلاميه فى أوج نهضتها كانت تفعل ذلك
و عندما كثرت الفتوحات و زادت الأموال و اشتغلت الأوتار و الأنغام فى زمان الأندلس
و طال السهر و ضاعت معه صلاة الفجر
فضاعت الأندلس كلها
و لذلك فلنغير تنظيم ساعات نومنا اليومى و لنخضع للطبيعه التى خلقنا الله عليها
لنتمكن من الاستفاده بما وهبه الله لنا ليكون فى خدمتنا و تجديد نشاطنا
فسبحان الله انه يعلم مالا نعلم
{ اللهم علمنا ما لا نعلم و اجعل كل حياتنا هى عبادة لك يا ارحم الراحمين }
http://www.msa7a.net/pic/uploads/febccc0625.gif (http://www.msa7a.net/pic)