المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *

بنت الشيوخ
20-06-2007, 01:13 PM
:) النصيحة الاولى : قرر ولا تتردد:بعد أن علمت أن السمنة والصحة لاتجتمعان في وعاء واحد واستعن بالله وحدد يوم البداية.
:) النصيحة الثانية:
خفف من أطعمة الطاقة.
:) النصيحة الثالثة:
الحركة بركة:عود نفسك على النشاط والحركة بممارسة الرياضة المناسبة لعمرك ولحالتك الصحية على الأقل 3مرات أسبوعيا.
:) النصيحة الرابعة:
لاتشبع نفسك واعلم أن عادة عدم الشبع ممكن اكتسابها بسهولة وذلك بالتدريب والمجاهدة والتعود.
:)النصيحة الخامسة:لاتأكل بين الوجبات وان اضطررت لذلك أشغل نفسك بما ينسيك بطنك.
:)النصيحة السادسة:
عندما تجلس على المائدة ضع مايناسبك من طعام في طبقك الخاص,ثم بعد النتهاء من الاكل قم فورا فان اطالة الجلوس مدعاة للأكل الكثير والكرش الكبير.......

مع تحياتي:
بنت الشيوووووووخ
مسعطر
20-06-2007, 01:20 PM
أشكرك أختي بنت الشيوخ على النصائح القيمة.


تقبلي مروري.
بنت ابيها
20-06-2007, 01:22 PM
الله يعطيـــش العافيــة اختــي:
بنت الشيووووخ
عالنصــائح المفيـــده ولاهنتِ ...
فهيد الكفيف
20-06-2007, 01:25 PM
:)

الله يبعدنا عن الكرش الكبير:) :)

واشكرك على النصائح والمعلومات


تحياتي لك...
مهرة النسيان
20-06-2007, 01:36 PM
شكرا بنت الشيوخ على نصائحش الذهبيه ..
الملكة
20-06-2007, 03:34 PM
اهم شي .......القرار والعزيمة..
شكـــــــــــــــراً......بنت الشيوخ..
والله يديم علينا الصحة والعافية..
الفرس
20-06-2007, 04:30 PM
لاهنتي بنت الشيوخ ..


على النصائح المهمه ... تقبلي مني التحيه ..
أبو مسعود
20-06-2007, 07:35 PM
وين ابو حمد عن هنصايح


الله يعطيش العافيه

:)
بنت الشيوخ
21-06-2007, 12:02 PM
العفو ماسويت شى....اسعدني ردك
تستااااااااااااهلون
بنت الشيوخ
21-06-2007, 12:14 PM
العفو ما سويت شئ
تستااااااااهلون أكثر

أسعدني ردك
بنت الشيوخ
22-06-2007, 04:17 PM
لاهنتي على مرورش يامهرة النسيان
تقبلي تحياتي
بنت الشيوخ
22-06-2007, 04:23 PM
شكرا على المرور.. يالملكه

والله يخارجناااااا...
أسعدني ردش
تقبلي تحياتي
بنت الشيوخ
22-06-2007, 04:31 PM
شكرا على مرورك والله يجبر بخاطرك الكفيف

تقبل تحياتي
بنت الشيوخ
22-06-2007, 04:35 PM
لاهنت يامسعطر
شكرا على مرورك
تقبل تحياتي
وسعطر يا مسعطر
بنت الشيوخ
22-06-2007, 04:40 PM
الله يعافيش .... يابنت أبيها
ومشكوره على المرور
تقبلي تحياتي
بنت الشيوخ
22-06-2007, 04:47 PM
الله لايهينش على المرور يالفرس

تقبلي خالص تحياتي
محمد الغيثاني
22-06-2007, 05:01 PM
مشكوره على النصائح بنت الشيوخ
بنت الشيوخ
07-07-2007, 10:09 PM
شكرا على المرور...يالغيثاني تقبل تحياتي
&آهــــات الحــــزن&
23-07-2007, 12:14 PM
يعطيش العافيه اختي بنت الشيوخ
بنت الشيوخ
29-07-2007, 12:03 PM
شكرا أختي آهات الحزن
لاهني
~ورد~
02-08-2007, 07:08 PM
مشكور تسلمين بنت الشيووووخ
فديتـ روحكـ
02-08-2007, 08:25 PM
يعطيش العافيه على النصايح
حزينة الأيام
04-08-2007, 09:49 AM
بنت الشيوخ شكرا على النصائح المفيدة 000
بنت الشيوخ
04-08-2007, 10:19 AM
شكرا أختي حزينة الأيام على مرورش

تقبلي تحياتي
عـسـاه خـيـر
19-08-2007, 03:13 PM
أشكرك أختي بنت الشيوخ على النصائح القيمة.
بنت الشيوخ
27-08-2007, 10:36 AM
شكرا على المرور ياعساه خير
مع خالص تحياتي
سعيّد ابوجعشه
01-09-2007, 07:04 AM
أشكرك أختي بنت الشيوخ على النصائح القيمة.


تقبلي مروري.
بنت الشيوخ
02-09-2007, 10:47 AM
شكرا ياأخ سعيد على مرورك