المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فوائد المشي ادخل واعرفها


ابن وعيل
22-03-2005, 10:04 AM
هل تذكر كل منافع الرياضة ؟


قد لا تمارس المشي بالصورة المثالية .

خبراء الذاكرة يعتقدون أن زيادة الأكسجين و تدفق الدم خلال المشي يحسن الدورة الدموية في المناطق المهمة في الجسم مثل الدماغ و هو ما يجعل نشاطه افضل .

كل ما يستغرقه هذا التدريب هو المشي سريعا 30 دقيقة في الاسبوع و عندئذ ستعمل على ……



1 تحسين تذكر الكلمات

2 التفكير بوضوح

3 اتخاذ قرارات سريعة

4 تذكر المواعيد

5 التركيز بصورة افضل

6 التنبه بصورة أكبر

7 إنجاز عمليات ذهنية بشكل أسرع

8 تقليل احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 33%

محمد الشامري
22-03-2005, 11:24 AM
عاد والله حنا اقل ناس نمشي يالخليجيين

لاهنت يابن وعيل

موضوع مفيد وان شاء الله ان حنا استفدنا منه

الله يعطيك العافيه

monamora
22-03-2005, 11:35 AM
الله يعطيك العافيه ابن وعيل
لازم نسوي ممشى بالمنتدى
تحياتي :)

ابن وعيل
22-03-2005, 11:39 AM
محمد الشامري

مونامورا

لاهنتوا على حضوركم الطيب وتواصلكم المميز

أبو محمد
22-03-2005, 12:29 PM
لاهنت يا ابن وعيل على مانقلت من فوائد

السنافي
22-03-2005, 04:07 PM
لاهنت يابن وعيل لكن وين الممشى وحنا مسنترين قدام ذا النت

ابن وعيل
23-03-2005, 12:40 AM
عبدالهادي بن حفيظ

السنافي

لاهنتوا على حضوركم المميز

ابومحمد الشامري
23-03-2005, 09:53 PM
لاهنت يا ابو عبدالله على الموضوع القيم لا هنت يا السنافي

الـكـادي
26-03-2005, 01:18 AM
2 التفكير بوضوح

3 اتخاذ قرارات سريعة

انا جربتها ةفعلا